lewa reka

[...] to spokojniej gdybys: wolniej opuscil sztange podlozyl sobie cos pod stopy A poza tym to nie polozyles sie krzywo? Tez mam tak czesto, ze prawa reka wolniej wyciskam niz lewa-szczegolnie w ostatnich powtorzeniach. Z czego to sie bierze? Ze slabszego tricepsa? w kazdym razie gratki bo to juz spory wynik Co obstawiasz/jakie ligi?Jakie zaklady [...]

Bardzo ładnie MC Oj Szefowa nawet nie wie jak mnie to te słowa ucieszyły :-D. To spróbuję z 52,5kg nast razem. - siła rośnie %-) choć technika nadal do poprawy - wg mnie muszę bardziej prosto trzymać plecy i wypiąć klatę barki ok, ale pracy od groma przed tobą jeszcze za rok :-)) Czas zasuwa jak szalony na szczęście :-}. Będę wpadał ! :-) [...]

[...] aby wywrzeć nacisk na uda przeciwnika. To powinno spowodować rozkrzyżowanie jego stóp. 3. Teraz przejdź lewym kolanem nad lewą nogą przeciwnika jak pokazano. Twoja lewa stopa powinna spoczywać na jego lewym biodrze i powinna zostać tam do końca wykonywania tej techniki. 4. „Zahacz” lewa nogę przeciwnika prawą ręką [...]

[...] za "ucho" |-) No i tym razem wyszło zdecydowanie lepiej - nie poobijałam się 8-) Aczkolwiek lewej ręce idzie znacznie gorzej - o ile na prawą mogłabym wrzucić więcej, to lewa ledwo 10 kg dociągnęła. Na następnym treningu muszę jeszcze raz nagrać film żeby sprawdzić jak to wygląda z boku. Ad. 4a, b, c - ok Na koniec 25 min. orbitrek i [...]

Chyba jednak nie widzisz różnicy, ćwiczysz jednym z systemów w jednym, cyklu, dopiero później możesz coś zmienić (po cyklu). Ręką się nie przejmuj i przestań już nią grzeszyć , albo grzesz raz lewą i raz prawą (oczywiście żart). Tak jak wyżej, ręką na razie się nie przejmuj, ćwicz po tyle samo serii na każdą, dysproporcja powinna się wyrównać. [...]

Ja robię rozgrzewkę 20 min. 5 min biegu Następnie: Skip A prawa noga ok. 30m, potem lewa ok 30 m, i na koniec pelny skip A 30 Skip B => j.w Skip C => j.w Skib D => j.w Wymachy prawa ręka lewa naprzemianstronne w przód w tył, z przeskokiem do przodu i do tylu "przeplatanka" Lewa noga 40m i prawa tyle samo 3 ćwiczenia rozciągania [...]

[...] mierzyc . Wzrost-188cm Klatka-miesnie sa widoczne nawet bardziej niz u kolegow ktorzy wiciskaja 80-90kg(niesamowite A co do bicka to glupio wygladaloby gdybym pakowal w lewa a prawa bylaby 30cm(a to dlatego ze jak juz wczesniej napisalem mam WIELKI problem z prawa lapa-operacja-kiedys druty;dorobilem sie tego na judo).I prawa reka: rotacja [...]

niezła przemiana:P wkońcu człowiek:> ale stary niena******laj w ten worek jak idiota... zapisz sie na cos bo sam obrej techniki niewypracujesz.. wogule w gardzie jak jesteś praworęczny to prawa ręka bliżej klatki a lewa wysunieta, i lewą tak jak byś namierzał kogos lekko bijesz a prawą dobijaszz

wykroki - kolanem nie dotykaj podlogi w MC ladnie trzymasz plecy wioslo - rozciagaj ladnie lopatke, dynamicznie w gore; miedzy lewa a prawa reka rob przerwy

Nie, nie w tym sęk, że prawa ręka się wciska, nic się nie wciska i jestem "pzreklejony". Co ciekawe na jednej ręce wychodzi bez najmniejszego problemu za to na drugiej ni chuchu Z perspektywy wyciągającego balachę: Głowa przeciwnika "wskazuje" w prawą stronę a nogi w lewą. Łokieć przeciwnika (ręka na którą zakładamy dźignię) [...]

[...] (19.11 i 25.11), a później chciałabym wzmocnic trochę ręce i przez jakiś czas unikać ćwiczeń/przeszkód w których wisi się na jednej ręce. Dopóki ręki nie wzmocnie to lewa będzie cierpieć. Dziś robię wolne ze względu na choróbsko, nie chce się rozłożyć na dobre przed niedzielą. Na koniec troche fotek z biegania i treningu: [...]

[...] bardzo pomogło. Dwa - odciski #-P Nie chcę ryzykowac zerwania skóry. Byłam na chwilke na siłowni, żeby nagrać dwa filmy do wyzwań. Jeden to zwis jednorącz na czas (49sek lewa i 61 sek prawa) a drugi do konkursu brzuszków ;-) Po tych brzuszkach zupełnie brzucha nie czułam, za to czwórki i zginacze bioder - masakra %-) Ledwo autem jechałam, bo [...]

[...] opadzie. Zawsze jakos mnie to cwiczenie męczyło dośc szybko i wpadłem na pomysł ,że nie bede robil krotszych przerw jak to bywa przy treningu jednorącz ,tylko normalnie czy lewa czy prawa reka po kazdej serii jednostronnej normalna przerwa jak po cwiczeniu oburącz i co sie okazało??? Cwiczenie stało sie przyjemniejsze ,zastosowałem dosc szybko [...]

[...] - 5x20 Kettlebell Halo - KB24 - 5x15 Unoszenie ketla do poziomu oczu - KB24 - 5x10 Na military press jestem niestety za słaby, prawą ręką 5x5 może bym i zrobił, niestety lewa nie nadąża. Przy jerkach jakoś daje radę, ruch negatywny zwolniny i być może za jakiś czas będę mógł wtrącić w trening military press. Najbardziej podoba mi się halo - [...]

[...] że wszystko było w normie ;p Unoszenie przodem ze sztangielkami: tutaj mały problem mianowicie nie czuję lewej ręki tzn, prawa pracuję tak jakby mocniej i dokładniej lewa mimo że robię tak samo słabiej przez co lewą mógłbym machać do woli... do poprawy. Wyc. franc. sztangielki oburącz: muszę poprawić technikę bo jednak robię nie do końca [...]

Ja mam tak, ze moja prawa strona(ręka i noga) jest silniejsza, a lewa strona szybsza. Dlatego, na przykład lewą nogę mam z przodu, bo szybko udeżam i nie mam po prostu czasu na zamach, prawa noga jest silniejsza, więc stoi z tyłu, by jej siła przy zamachu była jeszcze większa. Dlatego stoję w lewej pozycji. Jakbym stał w prawej, to lewa straciłaby [...]

Witam wszystkich Mam taki problem od pewnego czasu dokladniej od 10 miesiecy podczas wyciskania na plaskiej wyraznie zostaje mi prawa reka. Dokladniej wyglada to tak ze najpierw wyciskam lewa a pozniej dociagam prawa.Coz mozna na to poradzic???

Bardzo dobrze-wszystko rociągniete. Czas minął Kolejne zadania : do niedzieli do 20:00 Chwyt dłoni za plecami-jedna ręka z góry,druga z dołu- Punkty są za lewą i prawą u góry i zakres chwytu 4 litery za chwyt czterech palców lub lepiej 3 litery za 3 palce 2 litery za dwa palce i 1 litera za jeden palec Wyniki sumujemy za rękę lewą i prawą [...]

[...] 11.11.2013 : 15x & 15x & 15x 7. mostek izometryczny 11.11.2013 : 20s & 16s & 17s ^^^ 1a. spokojnie mogłam dołożyć jeszcze ciężaru... 1b. prawa ręka by dała radę więcej, lewa już nie :-?... 2a. porażka... kilka razy uderzyłam kolanami o podłogę... zakres ruchu mam tak mały (minimalny), że trudno go nazwać pompką :-|... 2b. standardowo [...]

[...] *A* 1a. hip thrust cc / cc / cc > w porządku, mam nadzieję, że technicznie też ok... 1b. przyciąganie linki wyciągu stojąc jednorącz 9 / 14 / 18 > prawa ręka z zapasem, lewa ledwo ledwo 2a. combo cc / cc / cc > dynamicznie, widać znaczącą poprawę :-) 2b. wyciskanie sztangi leżąc 15 / 15 / 20 (-7) > challenge 20, poszło kilka powtórzeń, [...]